mindfullness
la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent
pratique de l'attention
Qu'est ce ?
Le mindfullnessest un ” État de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment”. Kabat-Zinn
L’attention est dirigée vers le moment présent de la réalité, vers notre état physique, vers nos sensations.
La pratique de la relaxation s’adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour trouver les moyens de gérer leur stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques, au quotidien. Elle s’intéresse à tous ceux dont le mental bouillonnant, les turbulences émotionnelles, les ruminations de pensée, perturbent la qualité de vie. N avons en nous les ressources pour faire face et qu’il nous suffit d’apprendre à les réactiver.
On peut la pratiquer à tous âges, que l’on soit enfant, adolescent ou adulte.
Ses indications dans le domaine psychologique :
États de stress et anxiété
Affects dépressifs et rumination mentale
Régulation émotionnelle
Estime de soi et confiance en soi
Troubles alimentaires et troubles du sommeil
Fatigue généralisée et/ou chronique
Son apport dans le domaine de la santé :
Douleurs chroniques
Maladies allergiques
Stimulation du système immunitaire
Récupération à l’effort (en particulier pour les sportifs)
Ses atouts dans le domaine intellectuel et professionnel :
Amélioration des capacités d’attention et de concentration
Dynamisation de la créativité
Renforcement de l’efficacité personnelle
Consolidation de la mémoire
Émergence de nouvelles ressources intellectuelles
Accélération des capacités de compréhension
Facilitation des processus de prise de décision
Ses bénéfices dans le domaine du développement personnel :
Bien-être et sérénité mentale
Acceptation et bienveillance envers soi et les autres
Amélioration des relations aux autre Élévation du niveau de conscience
Abécédaire
- Accueil
- Addictions
- Anorexie - Boulimie
- Anorexie adolescent
- Boulimie adolescent
- Contact
- EMDR
- Enfants - Adolescents
- Gestalt
- Hypnose
- Massage
- Mindfullness
- Mouvement oculaire
- Psychocorporel
- Psy a domicile
- Quand consulter pour mon enfant
- Sexothérapie
- Thérapie familiale systémique
- Thérapiepsycho corporelle
- Troubles de l'alimentation